Holitas....sigo, si, sigo
Mañana tengo cita con mi endocrino. No me ve desde Agosto. Creo que estoy estancada. Llevo 15 días entre 82 y 83. Y nada, para abajo no voy.
Puede que me haya relajado al ver que la gente empieza a comentar que parezco otra... (23 kilos menos...un saco ), pero tambien creo que esto es una carrera de fondo. Que vuelvo al redil de la dieta y a seguir adelante. Ya os cuento!!!
Necesito adelgazar y sobretodo, Necesito cambiar mi cabeza para que en un par de años no tenga que buscar un nuevo método. Eso es lo mas importante. Cambiar mi cabeza. Comer sin atracones. Comer sin ansiedad.

144 dias mas o menos...vagancia en contar que se llama

Si, como lo cuento, 144 días. Mi peso actual, esta mañana era de 83.1 kilos. En el último mes he perdido tan solo  un kilo y medio. 

¿como me encuentro?

El día que no me tomo la pastilla, sobre todo la de la mañana, empiezo a sentir que algo no va bien, es una sensación extraña, pero me hacer recordar inmediatamente el olvido y me la tomo aunque sean las 10 de la mañana.

Ansiedad por la comida tengo poco.

Estoy triste, muy muy triste, como jamás en mi vida he estado por un problema familiar muy duro, y no se esta influyendo las pastillas en que lo vea todo tan gris, lo cierto, es que a pesar de mi pesimismo personal en estos días de mi vida, no he dejado las pastillas.

He empezado a tener unas ganas increíbles de tomar chocolate. Me intento controlar. Supongo que esta relacionado con mi proceso.

En este último mes he acudido a dos fiestones. En el primero me contuve bastante bien, solo me colé en tomar tres copas de vino, resultado: mala de morir. Creo que con tan poco alcohol jamas me he puesto tan malísima. De eso que dicen en las películas de ver doble. Experiencia horrorosa.

En la segunda fiesta, ha durado un fin de semana completo. 

El sábado bien, súper controlada, tomando Coke light a todas horas y un par de vinos salteados.

El domingo peor, dos botellines, dos vinos, y un plato de arroz.

Mal, este fin de semana, he puesto casi 800 gramos. Tampoco me he pasado tanto como para lo que he puesto, ilógico total.

Hoy es miércoles, vuelvo a los 83 kilos. Se me va notando mucho. Ya hay personas que dicen que no debo seguir adelgazando, pero mi IMC sigue diciendo 28.8, o sea, sobrepeso. Pretendo quedarme en 70 kilos y creo que va a ser una cruzada. Perdiendo medio kilo al mes, llegare si no hay contratiempos a mi peso el 8 de abril del 2018. Vamos, para la Feria de Sevilla.

El día a día de estar a dieta es un rollo, lo cierto es que ya no se me apetecen la mayoría de las pastas, arroces, patatas, es decir, los hidratos de carbono, y los azucares. Estoy tomando una galleta de cereales por la tarde junto con el té. Es como un rito ante tanta privación. Lo que tengo cada vez mas claro es que esto es un trabajo de por vida.  El estar delgada y mantenerse es seguir a dieta para siempre, o empezar a pensar que es así, que o como lo que debo o voy a volver a engordar al primer día de flaca. 

Ya he estado flaca en otras ocasiones, y he caído una vez, y otra, y otra mas. Toda mi vida a dieta. Temporadas de flaca y temporadas de gorda, y esta claro que mi cuerpo se esta resistiendo en esta intentona. Mas difícil cada vez. 

Desde Agosto no tengo el periodo. Cosa también que me tiene mosqueada. 

En principio tengo las reglas muy pequeñas ya que tengo puesto un dispositivo llamado DIU MIRENA , pero es que no había pasado tanto tiempo sin tenerla, claro que, puede que este entrando en la temida menopausia. 

Ese era otro de mis motivos íntimos para adelgazar, que no me pillara la menopausia. 

Ya os iré contando como sigo. Según mis cálculos he perdido 22 kilos. 

Para mi endocrino he perdido menos ya que cuando empece a tomar el producto estaba ya en 98 kilos.... 

También he tenido 3 infiltraciones de corticoides en un hombro. También influye en que este perdiendo menos peso?... Al final es seguir a dieta, pero con las pastillas creo que controlo mucho mejor la ansiedad. 

A seguir perdiendo!!!

105 días

Siiiiiiiiiiiiiiii
Sigo a dieta. Y he conseguido uno de mis objetivos...pesar 8X KILOS el viernes pasado.
Pues he cumplido. Pesaba 9X.9
O sea, por 100 gramos he cumplido mi objetivo.
Todo porque el vestido que me tenia que poner ese día no se fabrica en mas talla, y el vestido lo tenia previsto desde que comencé, en mayo.
Por lo demás bien. Bastante menos ansiedad.
Los martes los llamo "noche de chicas". Pues bien, antes cuando salía a cenar con mis amigas, al llegar a casa volvía a cenar. Ya no me ocurre eso. Anoche pedí Chipiron plancha y Huevas plancha.
Tome cinco aguas. Si....una sed terrible, y dos tintos de verano muy claritos.
Cuando llegue a casa no tomé nada mas. Creo que es la primera vez. Mis amigas son flacas. Y lo son porque se cuidan. A ellas también le apetece comerse un pescadito frito. Y lo hacen. ¿La razón? Ellas están delgadas y cuando salimos se pueden pegar un capricho. Pero creo que detrás de toda mujer flaca hay un conjunto de mecanismos asociados: dieta, gimnasio, cero alcohol, nada de picar, poco pan, nada de dulces, nada de fritos, nada de cenar tarde, ...
Cada vez estoy mas convencida que no existen las flacas de nacimiento. Las flacas nacen y se hacen, se mantienen flacas con su esfuerzo, que para algunas es poco, y para otras imagino que sera mucho.
Cuando yo este delgada me enfrento a un gran problema: ser gorda en cuerpo delgada, y eso es lo que estoy aprendiendo, a ser como las flacas y comer como ellas.

79 dias y siguiendo

Ya he vuelto de vacaciones. Y no ha estado tan mal.
He intentado hacer mucho pero que mucho senderismo para amortiguar el cambio de horarios y de comidas.
A día de hoy, mi perdida acumulada es de 9.8 kilogramos. Por tanto en este mes no solo no he engordado, he adelgazado!!!!Y son dos kilos mas que me he quitado.
Ya se me empieza a notar físicamente, y todo el mundo a decirme lo bien que estoy. Pero no es así, no me siento tan bien. Ahora cuando me miro me veo realmente inmensa. La razón? Antes no me miraba, claramente.

Algunos de los días, con esto de estar de viaje, he olvidado tomar las pastillas de la tarde. Me he saltado al menos dos veces esa toma. Cuando me acordaba era de noche y por miedo a desvelarme no las he tomado. Pero bien.

Un truco que me ha valido en estos días es llevar siempre fruta (manzana) en el bolso.

Otra idea que me ha funcionado bastante bien, es hacer todas las cenas con una gran ensalada. 

Y en el almuerzo me pedía siempre una ensalada grande. Cuando me han dicho prueba esto, prueba aquello, yo tengo mi respuesta preparada: creo que tengo una intolerancia y no quiero que en mitad de vacaciones se me suelte la barriga. MANO DE SANTO. Ni dios te dice que pruebes nada. Si había algo que podía tomar sin problemas lo pedía. Cosas a las que he recurrido: pinchitos de pollo, brochetas de langostinos y calamar, ensalada de pimientos y melva.

Lo mas importante es que no he engordado en las vacaciones, que es lo mas frecuente.

Y la actividad física también ha influido y mucho. Junto al pasear he añadido media hora de andar rápido los días que la he efectuado. Ahora, tras las vacaciones, me siento cansada y sin ganas de retomar el pasear, porque, hace muchísimo calor en donde vivo y se complica bastante el mantener una actividad física en exterior.

A ver como termino este mes....

49 dias, y siguiendo

Si, terminadas ya la séptima semana.

Los síntomas que tenían han mejorado, o sea, menos dolor de cabeza, menos sequedad en la boca.

Eso sí, me siento muy muy triste.

Evidentemente el entorno me influye, pero es tal la tristeza que tengo, la siento tan profundamente, que estoy muy vulnerable. ¿Serán las pastillas? o por el contrario, es que mi entorno es hostil?.

Sea como sea voy a seguir con las pastillas.

Esta semana curiosamente he perdido casi 2 kgr. ¿que he hecho?

- Comer 1000 kcalorias

- Aumentar el ejercicio físico

- Cero alcohol (dos copas en toda la semana de vino)

- Infusiones

- Fin de la menstruación

- Estar triste

Todo influye, TODO.

Acumulo en estas siete semanas completadas 7,8 kgr. Poco mas de un kilo a la semana. Me siento mas contenta en ese sentido. Tampoco quiero perder todos los kilos del tirón para que dentro de un año vuelva a estar inmensa. Como esta va a ser la definitiva, despacio y cuidando todos los detalles.

El domingo me voy de vacaciones. 

Me estoy preparando psicológicamente. La bascula va conmigo. Prefiero una prenda menos, pero ella se va de vacaciones conmigo.

En cuanto al tema de las infusiones os comento que he probado las de Pompadour. En concreto he tomado las tres que recomiendan, y que según su publicidad, una talla menos en tres semanas.

Evidentemente, si haces el plan de comidas que recomiendan y los ejercicios que recomiendan en su app. Que seguro que sin tomar mysimba hubiese perdido lo mismo?, pues no lo sé. Para someterte a una dieta con mi edad, casi 50 años, necesitas muchísima motivación y apoyos de todos tipos. Y los kilos evidentemente no se pierden lo mismo con 30 que con 50. Pero en general, las infusiones me han gustado porque es poner un punto y final a la ingesta en las principales comidas. Creo que las voy a repetir.

42 dias, siete semanas

Pues sigo con mysimba y he de reconocer que bien. Que no tengo tanta ansiedad por la comida.

Los dolores de cabeza han ido a menos, y ahora lo que me noto es una ligera hinchazón de las encías. No se si estará relacionado. Se lo comentare a mi endocrino.

Hasta ahora, la perdida de peso que he tenido han sido 6 kgr. Es decir, unos 850 gr. a la semana. No parece mucho, pero si siguiera a este ritmo, cosa que dudo, pesaría 23 kgr. menos en 7 meses (28 semanas).

Tras volver a leer la información técnica del producto, me he ido a la parte del estudio en fase III, y en concreto a uno de los grupos donde se estudio este producto, el  NB-302 en el cual se incluyó un programa intensivo de modificación conductual que consistió el 28 sesiones de asesoramiento en grupo durante 56 semanas, además de la prescripción de una dieta estricta y un programa de ejercicios. Es decir, este sería mi grupo, ya que estoy haciendo terapia de modificación conductual (en plan casero...ya os contare) y dieta estricta con ejercicio.

Pues bien, en este grupo en concreto, tras tomar durante 56 semanas perdieron de media 8.1% , IC del 95% (‒8,8, ‒7,4).

No es mucho lo que perdieron, ya que yo en 7 semanas ya he perdido un 6% desde el peso inicial.

Vamos a ver si continua este proceso a lo largo del tiempo.

36 días

Que sí, que sigo con la dieta.
Y tomando por las mañanas dos pastillas y por las tardes otras dos pastillas.
Hoy he ido a encargar a la farmacia una nueva caja. Al ser con prescripción médica he tenido que enseñar la foto de la receta de mi Endocrino. El original se lo quedo otra farmacia, donde compre la primera caja.

Los efectos secundarios que he tenido hasta ahora han sido:
- sofocos
- boca seca
- jaqueca, jaqueca, y mas jaqueca
- estreñimiento
Pero aquí sigo, intentándolo.

El miércoles olvide tomarme las pastillas de la tarde. Me acorde a las 10 de la noche. Como he leído que es muy frecuente que cause insomnio, decidí saltarme la toma.

¿y que fue lo que me llevo a recordar que no lo había tomado? Pues que tuve una inspiración muy fuerte, como si me faltara algo....
Desde que comencé, hace 38 días, he perdido 4.7 kgr. Me parece poquísimo para estar con una dieta de 1200 kcal. y moviéndome bastante más.
De promedio en pasos en el último mes he hecho 6.560 pasos...es poco, sí, pero me baja mucho la media que los fines de semana, en concreto el domingo, apenas hago ejercicio. Pero si que he subido con respecto a la fecha anterior a la dieta, que era de 5.431.
Ese es mi objetivo, llegar a los 10.000 pasos diarios
Creo que esta vez lo voy a lograr, y voy a cambiar mis hábitos para que nunca más me vea obesa.