Viernes. Se acerca el temido fin de semana

Pues bien, ayer día completo de fiesta.

Podía haber sido muy desastroso. Pero creo que me contuve bastante bien.

Desde el desayuno: HABÍA CHURROS. Mi técnica fue desayunar lo habitual, y tomarme un solo churro. Y dejarlo para el final. Y inmediatamente tirar los que sobraban a la basura. Modo de no caer en la tentación. 2 coke zero.

Media mañana: me tenia que tomar la fruta, a las 12. Pues bien, tome sandia y una copa de champagne. 2 coke zero.

Hacía un calor tremendo. Tremendo.

Almuerzo: Hice una ensalada de tomate y un pepino con sal. También probé el salmorejo (10 cucharaditas pequeñas) y lo peor: 2 copas de vino.

Merienda: Micro cuña de tarta de cumpleaños. una cuña cuyo ancho era mi meñique. Mínima. La extendí por todo el plato...disimulando lo poco que me había puesto. Trocito de bizcocho de 2x2 cm. Sandia, unos 150 gr. y copa de vino.

Cena: una mini tostada de jamón ibérico. La tostadita de jamón ibérico era del tamaño de 1/4 de mi móvil, 5x2. Mas coke zero zero.

Conclusión. Tras introducir todas las cantidades en el programa que uso para controlar el consumo calórico, ayer me colé en 116 calorías. O sea, creo que controle muy bien el estar todo el día de fiesta.

El alcohol mal, pero, peor hubiese sido si me tiro a los gintonics, que la verdad, con semejante calor apetecían muchísimo.

En cuanto a la actividad física fue un no parar de dar paseos por la casa llevando y trayendo cosas. Es lo mejor, ponerse activa a hacer cosas y no sentarse. Si me siento como y bebo el doble.

Hice un total de 8.427 pasos sin salir de casa. Y andarse en casa 5.4 Km no es fácil. Es estar todo el día de pie de un lado a otro.
Esta mañana el peso me ha dado una alegría. He perdido otros 200 gr. Poco a poco y adaptándome a las circunstancias, pero sin bajar la guardia. Si fuera capaz de hacerlo así de bien, en seis semanas vería el 8 en la bascula
Yo creo que lo importante de este método es que empiezo a tomar conciencia de que tengo que adelgazar con cabeza. Poco a poco. Para cambiar mis hábitos y poder controlar las ingestas.
Y hoy viernes, a seguir con el controlllllllllllllllllllllllll