Sabado. Metabolismo basal

El metabolismo basal es el valor mínimo de energía necesario para que una célula de nuestro cuerpo subsista, es decir, la cantidad de energía que necesita una persona en estado de reposo. Es la energía necesaria para que funcionen todas nuestras constantes vitales de forma involuntaria y que nuestro organismo mantenga una temperatura adecuada y constante.

El cálculo de la TMB se realiza con dos fórmulas, una para mujer y otra para hombre:

Hombres	TMB = (10 x peso en kg) + (6,25 × altura en cm) – (5 × edad en años) + 5
Mujeres	TMB = (10 x peso en kg) + (6,25 × altura en cm) – (5 × edad en años) – 161

Hay una calculadora


Después de efectuar los cálculos he obtenido los siguientes resultados:

Metabolismo basal: 1662
Calorías necesarias para mantener el peso: 1994
Calorías para adelgazar: 1695
Calorías para subir de peso: 2293

Pero ahora mi duda es....¿cuantas calorías necesito quemar para perder un kilogramo?