Viernes. 10 días a dieta

Hoy de nuevo sorpresa!! Yo que estaba tan contenta viendo los 96.4, ayer vi de nuevo los 97 y hoy han sido otra vez los 97. O sea, que dos días haciendo mi dieta perfectamente y no bajo un gramo.

¿La razón?
No lo sé, pero esta haciendo bastante calor y bebo mucho liquido. Por la mañana tome casi un litro. Por la tarde dos latas de Cocacola zero, y un litro mas.
Quizás demasiado liquido.
Es que esta todo estudiado, hasta que el agua adelgaza, pero hay que saber como tomarla.:

Pero una cosa está clara:
Si tienes sed, bebe, y cuando estés saciado, para.
En periodos de mucho calor o ejercicio, bebe suficiente agua para compensar la pérdida de líquidos.
Si tu objetivo es perder peso, aumenta la ingesta diaria de agua y, principalmente, bebe agua antes de las comidas: aprox. 2 litros diarios.

No obstante, tampoco es bueno abusar del agua, ya que puedes llegar a un estado de hiperhidratación, en el que tu cuerpo no puede eliminar toda el agua que ingieres y puede ser incluso mortal.

Por tanto, antes de comer, a tomarse media hora antes medio litro agua.