¿Podemos adelgazar durmiendo?

Pues sigo buscando pequeñas ayudas para conseguir mi objetivo.
Ahora con lo que favorece la perdida de peso mientras duermo.
Los consejos que he encontrado son:

• Beber el agua al menos una hora antes de irte a dormir, pero nunca te pegues el atracón un minuto antes.
• Echa poca sal en la cena: Echando menos cantidades de sal en la cena ayudarás a que te levantes mucho más ligera. Esto se debe a que la sal permanece en tu organismo durante toda la noche y hace que te despiertes con más hinchada.
• No cenar fruta: De noche no es necesaria la ingesta de azúcares, sin embargo por las mañanas aporta las cantidades de glucosa necesarias para el resto del día, además de ayudar a mantener el metabolismo. 
•  No cenar hidratos de carbono: Deja este tipo de alimentos para el desayuno, el almuerzo y la comida, y evítalos en las cenas.
• Duerme con el cuarto completamente a oscuras: La melatonina puede ayudar a tu cuerpo a producir más hormonas quema-grasa, según un estudio publicado por el Journal of Pineal Research. Como tu cuerpo produce melatonina, asegúrate de no interrumpir su producción con luces artificiales.
• Baja la temperatura de tu habitación: Parece increíble que se pueda adelgazar mientras duermes, pero varios estudios apoyan la teoría de que las personas que duermen en una habitación a menor temperatura queman hasta siete veces más calorías que aquellas que duermen con temperaturas más elevadas. Uno de los beneficios de dormir desnudo es que ayuda a adelgazar. La grasa parda es aquella que protege al cuerpo contra el aumento de peso. Según los expertos, este tipo de grasa genera calor y ayuda a quemar el exceso de calorías. Bien, pues según un estudio publicado en la revista Diabetes, dormir en una habitación fría podría activar la grasa marrón y ayudarles a perder peso a un ritmo mayor que a altas temperaturas.
• Media hora de pase: Después de cenar se recomienda a las personas que salgan a caminar un poco, para que se relajen y mantengan activo su metabolismo. Asimismo, este paseo te ayudará a liberar tensiones y el estrés que la rutina te puede provocar. 

Y como punto final, el no dormir, engordaaaaaaaaaaaaaa