No dormir engorda

Pues eso, que vamos, que lo de me engorda hasta el aire va a ser cierto. Yo tengo en los últimos años bastantes problemas de insomnio. Pues todo está relacionado.
Dos estudios encontraron una relación entre la privación del sueño y la propensión a subir de peso.
Primera conclusión que saco al leer uno de ellos: si duermes 4 horas, al día siguiente consumes 300 calorías mas. Una pasada... son 14 kilos al año.
Las mujeres que duermen 5 horas o menos por la noche tienen mas probabilidad de subir de peso que las que duermen 7 horas.
Razones:
La privación del sueño aumenta los niveles de una hormona llamada ghrelina, que aumenta el apetito; y disminuye los niveles de una llamada leptina, que indica al cuerpo que estás satisfecho al comer.
Y las personas que experimentan privación del sueño son más propensas a consumir alimentos ricos en carbohidratos de alto contenido calórico.
Y además, tienen menos ganas de ir al gimnasio....
O sea... el caos.
No dormir engorda y mucho.