28 días

Pues sí, como pasan los días, ya llevo 28 días con el tratamiento.

El lunes pasado fui a mi endocrino, y según mi historia clínica y el peso por el recogido, he adelgazado dos kilos.

Yo hoy, tras consultar con mi registro he perdido 3.900. El me dijo que perder dos kilos en un mes está bien. A mi perder casi 4 kg. me resulta un insulto para el esfuerzo que realizo.

También me ha comentado algo sobre el deporte: Mejor hacer 30 minutos intensos de actividad física que estar hora y media andando. Se consumen las mismas calorías y andando hora y media voy a terminar más cansada. Me ha pasado el enlace de un entrenador que esta trabajando en esta linea, se llama Felipe Isidro y hasta ahora lo que estoy leyendo me esta gustando. Ya iremos viendo en que acaba tanto leer sobre la forma de entrenar.

En dicha pagina he encontrado un articulo de Jorge Roig que llega a la siguiente conclusión:

" abordar el ejercicio en el sujeto con sobrepeso u obesidad con los tradicionales caminos seleccionados para una persona magra puede representar una carga de trabajo físico, pero muy lejos de significar el camino correcto para alcanzar el propósito deseado"

También hay otro articulo de Carlos Saavedra con esta conclusión:

"los ejercicios de mayor intensidad son mas efectivos que los de moderada intensidad"

 Pues nada, la tarea ahora va a ser buscar una tabla de ejercicios, para hacer en casa, y que sean intensos...