49 dias, y siguiendo

Si, terminadas ya la séptima semana.

Los síntomas que tenían han mejorado, o sea, menos dolor de cabeza, menos sequedad en la boca.

Eso sí, me siento muy muy triste.

Evidentemente el entorno me influye, pero es tal la tristeza que tengo, la siento tan profundamente, que estoy muy vulnerable. ¿Serán las pastillas? o por el contrario, es que mi entorno es hostil?.

Sea como sea voy a seguir con las pastillas.

Esta semana curiosamente he perdido casi 2 kgr. ¿que he hecho?

- Comer 1000 kcalorias

- Aumentar el ejercicio físico

- Cero alcohol (dos copas en toda la semana de vino)

- Infusiones

- Fin de la menstruación

- Estar triste

Todo influye, TODO.

Acumulo en estas siete semanas completadas 7,8 kgr. Poco mas de un kilo a la semana. Me siento mas contenta en ese sentido. Tampoco quiero perder todos los kilos del tirón para que dentro de un año vuelva a estar inmensa. Como esta va a ser la definitiva, despacio y cuidando todos los detalles.

El domingo me voy de vacaciones. 

Me estoy preparando psicológicamente. La bascula va conmigo. Prefiero una prenda menos, pero ella se va de vacaciones conmigo.

En cuanto al tema de las infusiones os comento que he probado las de Pompadour. En concreto he tomado las tres que recomiendan, y que según su publicidad, una talla menos en tres semanas.

Evidentemente, si haces el plan de comidas que recomiendan y los ejercicios que recomiendan en su app. Que seguro que sin tomar mysimba hubiese perdido lo mismo?, pues no lo sé. Para someterte a una dieta con mi edad, casi 50 años, necesitas muchísima motivación y apoyos de todos tipos. Y los kilos evidentemente no se pierden lo mismo con 30 que con 50. Pero en general, las infusiones me han gustado porque es poner un punto y final a la ingesta en las principales comidas. Creo que las voy a repetir.

42 dias, siete semanas

Pues sigo con mysimba y he de reconocer que bien. Que no tengo tanta ansiedad por la comida.

Los dolores de cabeza han ido a menos, y ahora lo que me noto es una ligera hinchazón de las encías. No se si estará relacionado. Se lo comentare a mi endocrino.

Hasta ahora, la perdida de peso que he tenido han sido 6 kgr. Es decir, unos 850 gr. a la semana. No parece mucho, pero si siguiera a este ritmo, cosa que dudo, pesaría 23 kgr. menos en 7 meses (28 semanas).

Tras volver a leer la información técnica del producto, me he ido a la parte del estudio en fase III, y en concreto a uno de los grupos donde se estudio este producto, el  NB-302 en el cual se incluyó un programa intensivo de modificación conductual que consistió el 28 sesiones de asesoramiento en grupo durante 56 semanas, además de la prescripción de una dieta estricta y un programa de ejercicios. Es decir, este sería mi grupo, ya que estoy haciendo terapia de modificación conductual (en plan casero...ya os contare) y dieta estricta con ejercicio.

Pues bien, en este grupo en concreto, tras tomar durante 56 semanas perdieron de media 8.1% , IC del 95% (‒8,8, ‒7,4).

No es mucho lo que perdieron, ya que yo en 7 semanas ya he perdido un 6% desde el peso inicial.

Vamos a ver si continua este proceso a lo largo del tiempo.

36 días

Que sí, que sigo con la dieta.
Y tomando por las mañanas dos pastillas y por las tardes otras dos pastillas.
Hoy he ido a encargar a la farmacia una nueva caja. Al ser con prescripción médica he tenido que enseñar la foto de la receta de mi Endocrino. El original se lo quedo otra farmacia, donde compre la primera caja.

Los efectos secundarios que he tenido hasta ahora han sido:
- sofocos
- boca seca
- jaqueca, jaqueca, y mas jaqueca
- estreñimiento
Pero aquí sigo, intentándolo.

El miércoles olvide tomarme las pastillas de la tarde. Me acorde a las 10 de la noche. Como he leído que es muy frecuente que cause insomnio, decidí saltarme la toma.

¿y que fue lo que me llevo a recordar que no lo había tomado? Pues que tuve una inspiración muy fuerte, como si me faltara algo....
Desde que comencé, hace 38 días, he perdido 4.7 kgr. Me parece poquísimo para estar con una dieta de 1200 kcal. y moviéndome bastante más.
De promedio en pasos en el último mes he hecho 6.560 pasos...es poco, sí, pero me baja mucho la media que los fines de semana, en concreto el domingo, apenas hago ejercicio. Pero si que he subido con respecto a la fecha anterior a la dieta, que era de 5.431.
Ese es mi objetivo, llegar a los 10.000 pasos diarios
Creo que esta vez lo voy a lograr, y voy a cambiar mis hábitos para que nunca más me vea obesa.